三月初，阳光正好，横峰中学心理咨询室迎来了新学期第一次集体教研分享活动。


本次教研活动的中心发言人为二级心理咨询师吴桂琴老师，她带来了专门为高三学生准备的心理疏导课程《阳光心态 笑对高考》。
首先，她用一个小游戏导入课堂，再向大家解释了焦虑和焦虑症的区别。

此外她还准备了一份《中学生考试焦虑自评量表》，让学生能对自己的行为有一个量化的判断。




焦虑是否一定是坏事呢？心理学理论告诉我们，适当的焦虑让我们重视考试，有利于发挥出更好的成绩。

那我们应该如何让自己避免过度的焦虑呢？吴老师向我们分享了很多种办法，并重点提到如何通过腹式呼吸缓解肢体的紧张从而影响到心理。

最后，大家共同观看了吴老师分享的视频《家长如何帮助孩子缓解考试焦虑》。


大家认真观看并做笔记，围绕课程内容集思广益，协助优化课件设计。